Die Wissenschaft hat ermittelt, wie lange es dauert, einen Ex zu vergessen

Es ist ein traumatischer und schmerzhafter Moment, der Zeit brauchen wird, um zu einer weiteren Anekdote aus der Vergangenheit zu werden. Einige Faktoren können bei einer Trennung mehr oder weniger ins Gewicht fallen: die Art und Weise, wie die Beziehung zu Ende gegangen ist, die Dauer, die Beziehungen, die mit dem Ex aufrechterhalten werden (oder nicht), gemeinsame Freunde ... Einer Eines ist sicher: Wunderrezepte muss man vergessen, die zu überwindende Zeit hängt vor allem von einer persönlichen Reise und der Denkweise ab.

Man hört oft, dass man geduldig sein muss, sich genug Zeit nehmen muss, um eine vergangene Liebe zu trauern, und dass alle Wunden irgendwann heilen. Heute untersucht die Wissenschaft immer noch die Gültigkeit dieser Tipps. Nach der Aufzeichnung der Zeugnisse von 155 Menschen, die gerade eine Trennung erlebt haben, kamen Forscher der University of Mounmouth in den Vereinigten Staaten zu einem beispiellosen Ergebnis: Die Traurigkeit nach einer Trennung hat eine begrenzte Dauer.

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Tatsächlich gaben 71 % der Befragten an, dass sie sich 11 Wochen nach ihrer Trennung besser fühlten, berichtet The Journal of Positive Psychology, zitiert von Grazia. Das heißt, es würde zweieinhalb Monate dauern, um die Wunde im Herzen zu heilen.

Auch wenn es sich um eine sehr seriöse Untersuchung handelt, sind die Ergebnisse natürlich mit Vorsicht zu genießen. Sie müssen sich darauf konzentrieren, sich Zeit zu nehmen, um die Beziehung vollständig zu betrauern, so die Therapeutin Lucille Shackleton: „Es geht um den Schmerz, der entsteht, wenn Sie eine Idee loslassen müssen, die Sie für Ihre Zukunft hatten. Es ist, wenn Sie um die Zukunft trauern müssen, die Sie mit jemandem teilen wollten, oder wenn Sie die Vorstellung loslassen müssen, dass Ihre Familie auf eine bestimmte Weise aussehen wird“, erklärt er auf seinem Instagram-Account.

Die Expertin für Persönlichkeitsentwicklung Beatriz Gil versichert, wenn die Person aufgrund der Trennung ihren eigenen Wert und ihr persönliches Image in Frage stellt, „wird dies schwerer zu ertragen“, weil sie sich dadurch abgelehnt und verlassen fühlen.

Forscher der Stanford University haben untersucht, warum Trennungen für manche Menschen schwieriger sind. Die Analyse kommt zu dem Schluss, dass diejenigen, die die Ablehnung mit einem Aspekt ihrer Identität in Verbindung brachten, diejenigen waren, die nach dem Ende der Beziehung am meisten gelitten haben.

„Diese Leute könnten sich in der Idealisierung des Ex-Partners verfangen, und es ist sehr schädlich, zu wissen, was der andere in sozialen Netzwerken tut, durch seine Beiträge auf Instagram, seine ‚Geschichten‘ oder die letzte Verbindung auf WhatsApp “, warnt der Experte. Daher führt dieses Verhalten dazu, dass wir unseren Ex-Partner immer im Auge behalten, was es schwierig macht, zu vergessen, zu trauern.

Damit die Trauer um die Trennung erträglicher, schneller und schmerzfreier wird, müssen laut der Psychologin einige Schritte befolgt werden:

Du musst Emotionen bestätigen, aber ohne an ihnen festzuhalten. Jeder Prozess ist einzigartig und wenn die Trauer schwierig ist, können Sie immer um Hilfe bitten.